나르시시스트와의 이별 그리고 그후

당신이 사랑하는 가족, 혹은 애인이 나르시시스트라면 당신은 엄청난 고통 속에서 살아가고 있을 것이다.

그러나 그들이 나르시시스트이고 절대로 변하지 않을 것임을 인정하고 알게되는 것만으로도 당신은 심리적 안정감을 찾을 수 있다. 상대가 나르시시스트임을 판단하는 것은 신중해야할 일이지만 상대가  확실하고 그로 인해 당신이 고통받고 있다면 이별하는 것만이 최선이다. 만약, 당신이 정신적 학대가 이미 많이 진행된 상태, 또는 그들로부터 폭력을 당하고 있는 상태라면 반드시 전문가의 도움이 필요하다. 

러브바밍의 추억으로 인해 자꾸 과거를 회상하고, 그들이 돌아오기를 바랄수도 있다. 당신이 아무리 나르시시스트와 잘 지내보려 애쓰더라도 그들의 인격장애가 치유되는 일은 거의 일어나지 않는다. 이사실은 아는데는 너무나 힘이 든다는 것도 내 잘못을 돌아보는 정형인들은 너무나도 죄책감이 들 수 있다. 이렇나 이과정이 첫번째 과정이며 이별을 결정해야만 한다.

대부분 나르시시스트에게 표적이되는 이들이 공감능력이 뛰어나기에 더더욱 힘든 일이며 평화와 화해를 좋아하는 성향이기에 더욱 그러할 것이다. 많은 서적과 매체를 통해 나르시시스트의 대처법이 있으나 본 글쓴이는 그들과의 이별을 통해 스스로를 지키는 길을 선택하기를 권장한다.

 

이미 이 글을 읽고 있다면 정신적, 경제적, 심리적으로 지쳐있는 상태기 때문에 이별이 더 크게 와닿을 수 있다. 그리고 나스시시스트는 일반적이지 않기 때문에, 이별하겠다는 확고한 마음가짐이 필요하다.

많은 나르시시스트들은 자신을 부정하는 것에 대해 두려움이 있다. 나르시시스트도 환승이별과 같은 부분이 아니라면 이별자체를 부정하면서 다시 잡으려 들 수 있다. 그러니 차분히 이별을 준비해 끝내야 한다.

 

 

1. 그들과 연관된 일을 정리하되 물건과 증거는 선택적으로 정리하세요.

 

일반적인 연애와 결혼에서 이별을 결정하면 많은 것들을 정리한다.

상대와 함께 찍었던 사진, 추억된 물건들 등을 정리하면서 나쁜 것보다는 좋은 것들을 떠올리며 재회라는 단어를 되새기게된다. 그러나 나르시시스트는 다르다. 그들은 목적이 있으면 당신을 다시 오게 하기위해  이용할 것이고 없다면 다른 타겟을 찾아 떠날 것이다. 미련을 갖지 않기 위해 다 버리라는 말보다는 그들을 직접만나지는 않게 상황을 만들고 못되게 한 일들은 남겨놓아라 말한다. 러브바밍은 사기꾼이 작업하는거와 다르지 않고 걸려든 꽃사슴을 길들이기 위해 당근과 채찍을 반복하는 그런 느낌으로 나의 마음이 놓여질때까지 몇몇을 남겨 놓다. 당신은 잘못이 없다. 그저 그들의 덫에 걸려 있을 뿐.

 

2. 경제적 독립을 준비하세요.

 

나르시시스트와 결혼한 상태라면 사태가 조금더 심각하다. 아이가 있어서, 부모님들이 아실까봐, 알게 모르게 당신에게 그들은 사회생활의 많은 부분에 고립을 주도했을 거다. 많이 진행된 경우 그들에게 완전히 의존하고 있는 상태일 수도 있다.

본인들은 정작 비밀이 많으면서 나의 비밀을 유도하게 만들고 그것을 빌미로 흠을 잡으며 죄책감을 유도한다. 흠은 본인이 아니라고 할 때 비밀이 될 수 없으니 자신감을 갖고 사회로 다시 빠져나와야 한다. 특히 돈을 원하는 나르시시스트의 경우, 돈을 못버는 애인이나 상대자를 더더욱 하인/하녀 취급을 하기 시작하고 무시하므로 경제적 독립은 필수이다.

 

3. 나의 마음을 알아주는 또는 믿어주는 당신의 편을 만드세요. 

 

사회적관념, 성공과 실패 등의 유교사상적인 생각으로 나의 지인들, 가족들과 정서적, 사회적으로 고립되면서 가족과 친구, 지인들로부터 멀어졌을 것이다. 오히려 당신이 선택한 그나 그녀가 나르시시스트이고 그들로부터 학대당하고 있다는 사실을 숨기기 위해 스스로를 돌아보며 합리화하고 거짓말을 해왔을지도 모른다. 가족과 친구에게 솔직하게 말하고 도와달라고 해야한다. 이별의 과정에서 무척이나 힘든 상황이 닥치더라도 비밀을 만들지말고 내편을 만들어야한다.

 

4. 증거를 수집하세요. 

 

나르시시스트는 가스라이팅을 통해 교묘하게 쇄뇌시키고 움직인다.

그리고는 지인들에게 자신이 더없이 좋은 사람으로 비춰질 수 있도록 끊임없이 노력한다. 

만약, 나르시시스트와 이별하게 되었을때 당신을 가해자로 몰면서 온갖 거짓말로 피해자 행세를 할 것이다. 나르시시스트는 당신을 정신병자이며 배은망덕한 인간으로 만들어버린다. 그리고 그들은 자신이 얼마나 큰 피해를 입었고 좌절하게 되었는지를 어필한다. 이를 증명하기 위해 반드시 나르시시스트의 본모습이 담긴 증거들을 미리 수집해놔야한다.

 

5. 주변의 평판에 의연해지세요. 

 

그들은 평판에 매우 예민한 사람이다. 당신과 이별하고 당신이 사람들에게 자신에 대한 안좋은 이야기를 할까봐 두려워한다. 그렇기때문에 더욱 당신에 대한 안좋은 루머를 퍼뜨리고 자신은 온전한 피해자라고 말하고 다닐 수 있다.  '플라잉 몽키'라고 부르는 나르시시스트 주변 사람들은 그들의 말만 믿고 당신을 공격하고 깎아내리지만 그것에 흔들릴 필요가 없다.

이 과정이 매우 힘들 수 있지만 이겨내야한다. 억울하고 화가 나는 감정에 사로잡혀 결백을 주장하고 싶어지는건 당연하다. 이런부분은 시간이 지나면 사라지기도 하고 당신이 당당하고 떳떳하면 그들은 한순간 사라진다. 그과정 기간인 힘든 시기는 믿을 만한 나의 사람들과 함께하며 정신적 위로를 받자!

 

폭력적인 나르시시스트는 매우 조심해야 하니 이별을 준비하는 과정에서 자극하지말고 오픈하고 내사람들과 공개해야한다. 나를 사랑하고 나를 지켜내기를 바라는 이. 언제나 함께 응원한다.